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(급체) 체하는 이유와 체했을 때 먹으면 좋은 음식은?
"체하는 이유"
| 장염으로 인해 소화능력이 떨어졌을떄 |
| 운동부족으로 인해 장 운동이 현저하게 저하된 경우 |
| 스트레스르 ㄹ받거나 스트레스성으로 체하는 경우 |
체했을 때 먹으면 좋은 음식 :: 매실
매실은 위장활동을 활발하게 해 주고 소화액 분비를 촉진시켜 소화불량을 해소하는데 효과적입니다.
체했을 때 먹으면 좋은 음식 :: 무
무는 천연 소화제로 불릴 만큼 소화효소가 풍부하고 소화를 촉진시키며 체내의 노폐물을 배출시켜줍니다.
체했을 때 먹으면 좋은 음식 :: 키위
키위는 소화를 돕는데 아주 좋습니다.
식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어, 복부 팽만감을 줄여주는데 효과적입니다.
(식이섬유는 키위의 껍질 부위에 많이 함유되어 있기 때문에
키위를 먹을 때 반으로 잘라 스푼으로 떠먹는 걸 추천드립니다.)
체했을 때 먹으면 좋은 음식 :: 양배추
비타민K와 비타민 U가 풍부한 양배추는
위장의 점막을 강화하고 위장기능을 회복시키는데 좋습니다.
(양배추는 생으로 먹을 때보다 살짝 데쳐서 먹는 것이 더 좋다고 하니 데쳐서 드시는 걸 추천드립니다.)
체했을 때 먹으면 좋은 음식 꼭 알아두시고 일상생활에 불편함 없는 하루 보내시길 바랍니다.
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